Tricki

RadziuU

Dash Vault - bardzo dynamiczny trick, polega na przeskoczeniu przeszkody, w którym nogi pokonują ją jako pierwsze a ręce służą jedynie do odbicia się od niej. Podbiegamy do przeszkody i wyskakujemy dość daleko od niej, prostujemy nogi i kiedy
nasz tyłek znajduje się nad przeszkodą odpychamy się rękoma.
_____________________________________________________________

Underbar - to prześlizgnięcie się pod barierką. Skaczemy, pierwsze idą nogi, a gdy już ich część przeleci pod barierką, wtedy chwytamy ją rękoma i wsuwamy resztę ciała. Do tej sztuczki potrzeba trochę prędkości więc najlepiej wykonywać ją z rozbiegu.

_____________________________________________________________

Monkey Vault - prosty trick polegający na przeskoczeniu przez przeszkodę (barierkę lub murek). Aby go wykonać musimy położyć obie ręce na przeszkodzie, a nogi podkurczyć pod klatkę piersiową. Cały czas musimy być pochyleni i lekko zgarbieni żeby nie zahaczyć nogami o obiekt, nad którym skaczemy. Gdy jesteśmy nad przeszkodą odpychamy się od niej rękami cały czas mając podkurczone nogi.

_____________________________________________________________

Palm Spin Vault - Podbiegamy do przeszkody i kładziemy jedna (lub dwie) ręce i wybijamy się jak do zwykłego vault’a w powietrzu układamy głowę nisko i wracamy do punktu wyjścia, czyli obracamy się o 180 stopni.
_____________________________________________________________

Vert Vault - wygląda on tak jak stick vault z tym że podczas robienia stick’a mamy nogi nisko nad przeszkodą, a tutaj mamy mieć nogi jak najwyżej niemalże pionowo.

_____________________________________________________________

Cat leap - skaczemy na mur i łapiemy się krawędzi jednocześnie amortyzując skok nogami o mur. Nogi muszą być wysoko, a tyłek nisko abyśmy się nie ześlizgnęli. Wisząc w takiej pozycji staramy się podciągnąć i wdrapać na mur ale to wymaga pewnej siły. Możemy go używać aby zejść z wysokich przeszkód.
_____________________________________________________________

Reverse Vault - jest to przeskok przez przeszkodę ale do tego robimy obrót 360. Podbiegamy do przeszkody i łapiemy przeszkodę obiema rękoma. Wybijamy się i przekręcamy się plecami równolegle do przeszkody. Lecąc w takiej pozycji przerzucamy nogi wysoko nad przeszkodą. Gdy przelecimy już przeszkodę dokręcamy obrót i lądujemy mając przeszkodę dokładnie za plecami. Nie zapomnijcie zamortyzować upadek.
_____________________________________________________________

Tic Tac - Jest to bieg po pionowej ścianie, przy którym najczęściej używamy ręki to podparcia się o obiekt np. kiedy barierka łączy się ze ścianą.

_____________________________________________________________

Pop Vault - wykonywany na wyższych przeszkodach, szczególnie murach. Polega na odbiciu się od murka w górę w celu uzyskania wyższego wyskoku, i pokonania przeszkody dowolnym vaultem, najłatwiej two handed.

_____________________________________________________________

Split Vault - Trick zaczynamy jak two handed vault z tym że, kiedy nasze nogi przelecą już na barierką, staramy się wykonać szpagat w powietrzu [lub maxymalnie je rozłożyć na boki]

_____________________________________________________________

Roll - nie jest to zwyczajny tzw. „fikołek” tylko parkourowa technika upadania zaczerpnięta ze sztuk walki. Roll pochłania część energii upadku i pozwala zachować płynność podczas biegania. Polega on na zrobieniu „fikołka” ale nie przez głowę, bo w ten sposób możemy sobie uszkodzić kręgosłup, tylko przez bark. Kładziemy obie ręce z boku na ziemi. Głowa idzie za rękami, więc już jest z boku a my turlamy się po łuku całej ręki czyli od nadgarstka do ramienia, a z ramienia przez bark po całych plecach i na podkurczone nogi. Musimy pamiętać że głowa nie ma prawa dotknąć ziemi. Najlepiej poćwiczyć to na sali gimnastycznej na miękkim materacu lub na trawie.
_____________________________________________________________

Rocket - Podobny do One-Handed Vaulta'a, tyle że wolna ręka łapie za stopę (nogi wyprostowane).
_______________________________________________________________

Precision Jump - jest to precyzyjne przeskoczenie z np. murka na murek wykonywane z miejsca. Jest to prosta sztuczka ale lepiej na początek nie szaleć za bardzo i poćwiczyć na mniejszych dystansach. Stajemy tak aby palce wystawały za krawędź. Uginamy mocno nogi, bierzemy potężny zamach rękoma i skaczemy. Pamiętamy o zamachu rękoma i o tym aby mieć palce za krawędzią gdyż to od niej właśnie mamy się odbić. Gdy lądujemy pamiętamy o mocnym amortyzowaniu upadku nogami, jest to konieczne zwłaszcza przy pokonywaniu większych odległości.

_____________________________________________________________

Two-handed Vault - kładziemy obie ręce na przeszkodzie, a złączone nogi przerzucamy z boku (lewej lub prawej strony, zależy jak jest wam wygodniej). Gdy nogi (najlepiej wyprostowane) są już prawie nad przeszkodą, zabieramy prawą lub lewą rękę w zależności z której strony przerzucamy nogi.

_____________________________________________________________

Grab Vault - zaczynamy go tak jak one-handed vault, czyli kładziemy jedną rękę na przeszkodzie i przerzucamy obok niej nogi, które podkurczamy, a następnie chwytamy za piszczele.
_____________________________________________________________

Lazy Vault - biegniemy pod kątem do przeszkody lub równolegle. Kładziemy jedną rękę na przeszkodzie, wybijamy się z jednej nogi i przekładamy je nad przeszkodą. Po przerzuceniu nóg, kładziemy na przeskakiwanej przeszkodzie drugą rękę, która do tej pory była w powietrzu i odpychamy się.
_____________________________________________________________

Labedzki

Mi tu troche coś nie pasuje wchodzimy w dział techniki i wyskakuje ulubione techniki...a Czy te wszystkie techniki Radzku co podales to potrafisz i je lubisz? Mam troche inne wrazenie

RadziuU

heh no ta mala pomyłka zara zobacze to naprawic... :d ale to wg mnie maly szczegół.// ale juz nic nie napiszesz ze nawet fajnie to jest opisane i wogole fajnie jest no nic nic!

Labedzki

nooo fajnie napisane Razz

P Pasuje/ hehe Very Happy

PkRobakYo

FAJNE BO JA TO ROBIE